Si entres en el següent enllaç, trobaras eines per practicar la relaxació conscient que pot ajudar-te a disminuir l'ansietat, els malestars psicosomàtics, les molèsties relacionades amb l’estrès, l'insomni, les migranyes, les contractures musculars, etc.
http://www.masgrau.net/?q=ca/node/190
Aquest altre és molt fàcil, molt didàctic i entenedor, prova-ho
http://www.youtube.com/watch?v=7evHksiT1OQ